Taichi Chen

El Tai Chi Chuan estilo Chen se caracteriza por una combinación de vigor y suavidad, rapidez y lentitud en la ejecución del encadenamiento de movimientos llamado forma. Las posturas son bajas y con gran amplitud articular. El estilo Chen, más exigente desde el punto de vista físico, necesita una preparación del cuerpo más extensa que en otros estilos, con estiramientos en todas las articulaciones. Sus movimientos en espiral hacen trabajar el cuerpo constantemente en fase de contracción y relajación. Esto favorece la circulación de los líquidos en los tejidos, eliminando más fácilmente las toxinas en los músculos. La alternancia entre la lentitud y rapidez que caracteriza a este estilo aumenta la capacidad cardiopulmonar y aumenta los reflejos. Trabaja todo el cuerpo, dando prioridad a la flexibilidad en tendones y ligamentos y a la correcta postura del eje vertebral. Mejora la coordinación, el equilibrio, la orientación espacial, la memoria y la flexibilidad.

Taichi Yang

El estilo Yang de Taichí es uno de los populares y el estilo más practicado en el mundo hoy, y el segundo en términos de antigüedad, entre los cinco principales estilos familiares de T'ai Chi Ch'uan. Es un estilo suave y facil de aprender.

Taichi XingYi

El Xin Yi se caracteriza por sus movimientos lentos, circulares, flexibles y continuos, llevando la fuerza desde el interior al exterior con aparente suavidad. Este sistema de Tai Chi se aleja de las aplicaciones marciales en sus movimientos y se centra en la salud, por lo que puede ser practicado por personas de cualquier edad y condición física. Los objetivos que se persiguen con su práctica correcta y continuada son el preservar y mejorar la salud física y mental. La relajación, la tonificación muscular, el aumento de la resistencia física, la flexibilidad, la coordinación, la mejora de los sistemas inmunitario, cardíaco, nervioso y sanguíneo, así como el bienestar psicológico y el aumento de la vitalidad, son objetivos y metas que se consiguen con este estilo.

Estilos

Chen Yang XingYi